Masa Başında Öğle Arası

Bedenlerimiz hareket etmek için tasarlanmış. Her gün bir saatinizi spora, yogaya, yürüyüşe vb. ayırsanız bile, gün içinde belli aralıklarla bedeni eğip bükmek, germek, esnetmek, çalıştırmak gerekiyor.

Hazırladığımız 15, 30, 45 dakikalık serilerle sandalyenizde ya da masanızın hemen yanında ayakta yapacağınız hareketlerle o raporlar daha çabuk bitecek emin olun. Ayrıca öyle canlandırıcı hareketler var ki, toplantı masasında bile yapabilirsiniz, kimsenin ruhu duymaz…